2010年10月11日 星期一

熊師父之太極導引概說

「太極導引」由熊衛師父花費近四十年之心血,創造出來的一套太極導引術,係緣自於道家「陰陽更生」旋轉原理的觀念,擷取太極拳的動作精華,配合養生功法中以「後天之氣」培養「先天之氣」的導引方式,運用「圓」的無限運轉可能,而設計出的最大、最深的人體運動量,以求達到通體鬆柔、氣機鼓盪、柔中寓剛,極柔極剛的境界。
  十二式「太極導引」分為「引體」與「導氣」兩大部分。前者在使人體九大關節--肩、肘、腕(手部三關);腰、脊、頸(身軀三關);跨、膝、踝(足部三關),透過無限的旋轉扭絞,由外而內,由淺而深,而致整體感覺,使人體達到內外調和,綿綿不絕的創造意境。
  「導氣」六式則在深、長、綿、勻的呼吸吐納中,配合肢體、筋骨的鬆透舒冶,使氣息流注全身。這種通身經絡的養氣練法,通常都會引發氣機與氣動。修習者若能以「無為」心境,使氣自然運行,即有助於經絡氣脈的通暢與健旺,達到身心調和,預防疾病的奇妙效果。因此,「太極導引」是以導氣配合引體,來改變現代生活中僵硬,呆滯的緊張用力方式,代之以鬆柔、彈性的自然反應,以達到內外合一、身心再造的圓融理想。是最適合現代人的運動與保健法。
太極導引教練培訓課程
一、       基礎功法:由淺而深,循序漸進
1.雙併旋轉2.雙分旋轉3.垂直升降4.旋轉升降5.弧線升降6.跌岔升降7.蹲馬步
二、 導氣功法:收斂心神,逐漸入靜
1.呼吸以踵2.南北拉極3.氣機交替4.推手舒展5.引腕彎腰6.抱元守一
三、 引體功法:動中有靜,靜中有動
1.旋腕轉臂(正式)2.旋腕轉臂(隅式)3.旋腰轉脊4.通臂雙旋5.旋踝轉胯6.三旋合一

2010年9月8日 星期三

日本教科書制度:它山之石

日本教科書沿革

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日本教科書審定制度之歷史沿革最早可追溯至二次大戰前1886年(明治19維新時期)頒布的「教科用書檢定條例」,使「教科用書」成為正式之法規用語。歷經變遷,在二次大戰後(西元1947),現行以日本頒布之《教育基本法》揭諸教育的理念與目標;