太極導引第3課

1. 旋腕轉臂：要領旋腕轉臂+坐腕突掌舒指+虛實+坐胯
2. 鬆身法：含胸+吸提+後落放鬆+到腳底前移
3. 雙併旋轉：放鬆坐胯+轉腰+旋動腳底+後看+旋起回正
4. 垂直升降：放鬆坐胯合抱+雙手相合+旋腕轉臂+吐氣墜肘放鬆下落+手盤轉吸氣+提氣從腳底上+慢慢吸上來



這星期天氣太糟了只好在家錄影片給大家 ^+^
練功要

慢慢的

放鬆的

練習才會有領會喔!!!
祝福大家生活美滿

功力滿滿~~~~~~~~