鬆身法:要注意全身自然放鬆,配合吐納,不要用力.
地板動作:要注意腰與胯之轉動與呼吸之配合.
手勢轉動:要注意從小指發動,帶動意念,意念帶動腕或肘或臂之意念旋轉.
垂直升降:為太極導引之基礎功法之一,動作要領要注意須關照吐納與動作之調和與上下節奏一致,並從腳後跟上彈.
ps好的運動習慣訓練要萬事具備,東風才會來.特別提醒您:可以有疲憊的身心來,但需帶著信心來學習,以 養生 為終極目標.
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